Quando observamos um jogo de futebol ou futsal em alto nível, é comum imaginar que o preparo físico dos atletas se resume a correr muito. Na realidade, a preparação cardiorrespiratória é muito mais complexa. Descubra como os profissionais treinam cada modalidade.

Comer de menos ou pular refeições sabota seu arranque e sua resistência. Descubra o número exato de refeições diárias para aguentar o alto rendimento.